Teismelise näonaha hooldus Kuidas aidata nahka üleminekuperioodil õigesti ja turvaliselt
Puberteet on keha jaoks suur muutuste aeg – muutub hormonaalne taust, kasvab keha, areneb närvisüsteem ja koos sellega muutub ka nahk.
Just sel perioodil tekivad kõige sagedamini vistrikud, mustpead, rasune läige ja põletikud.
See on täiesti normaalne.
Oluline on õige hooldus, mitte agressiivne võitlus nahaga.
Teismelise naha eripärad
Vanuses umbes 10–19 aastat toimub kehas tugev hormonaalne ümberkorraldus.
Tõuseb androgeenide tase, mille mõjul:
• rasunäärmed töötavad aktiivsemalt
• nahk muutub rasusemaks
• poorid laienevad
• tekivad põletikud ja komedoonid
• suureneb higistamine
Lisaks mõjutavad naha seisundit:
stress ja koolikoormus
ebatervislik toitumine
vähene uni
vale kosmeetika
ebapiisav hügieen
Kõik see võib tekitada ebakindlust ja mõjutada enesehinnangut.
Miks on just teismeiga oluline aeg naha hoolduseks?
Just sel perioodil kujunevad harjumused, mis mõjutavad naha seisundit ka täiskasvanueas.
Oluline on mõista:
✔️ nahk ei vaja agressiivseid vahendeid
✔️ probleemid ei kao üleöö
✔️ järjepidevus on olulisem kui „imevahendid“
Vanemate roll on siin väga oluline — last tuleb suunata, mitte süüdistada.
Igapäevane näohooldus teismelisele
1. Puhastamine – kõige olulisem samm
Nägu tuleb puhastada hommikul ja õhtul.
Soovitused:
õrn pesugeel või vaht
mitte kasutada tavalist seepi
vältida liiga kuuma vett
ideaalis kasutada ka taimseid hüdrolaate
Puhas nahk = vähem põletikke.
2. Toonimine
Toonik aitab:
taastada naha tasakaalu
rahustada punetust
ahendada poore
⚠️ Alkoholi sisaldavaid tooteid tuleks vältida — need kuivatavad ja süvendavad rasueritust.
3. Niisutamine
Ka rasune nahk vajab niisutust.
Hea kreem:
on kerge
ei ummista poore
toetab naha kaitsebarjääri
Niisutamata nahk hakkab tootma veel rohkem rasu.
Kuidas saavutada puhas ja terve nahk?
✔️ regulaarsus hoolduses
✔️ piisav veejoomine
✔️ tasakaalustatud toitumine
✔️ füüsiline aktiivsus
✔️ stressi vähendamine
✔️ minimaalne dekoratiivkosmeetika
✔️ näo mitte katsumine kätega
Väga oluline: vistrikke ei tohi pigistada — see süvendab põletikku ja jätab arme.
Tähtsad igapäevased soovitused
• vaheta padjapüüri vähemalt 2× nädalas
• kasuta näo kuivatamiseks paberrätikuid
• päikese käes kasuta SPF-i
• ära kasuta agressiivseid koorijaid
• pese nägu kohe pärast sporti
• hoia käed näost eemal
Poiste ja tüdrukute naha erinevus
Tüdrukud
vistrikud sageli tsüklilised
nahk õrnem
vajab regulaarset, kuid leebet hooldust
Poisid
rohkem rasueritust
suuremad põletikud
hiljem lisandub raseerimine
nahk vajab rahustamist ja taastamist
Oluline on õpetada, et hooldus ei ole „ebamehelik“, vaid vajalik osa tervisest.
Hooldus vastavalt nahatüübile
🔹 Normaalne nahk
– piisab puhastamisest ja niisutamisest
– vajadusel kerge kaitsekreem
🔹 Rasune nahk
– regulaarne puhastus
– põletikuvastased tooted
– kerge niisutus
– vältida alkoholi ja tugevaid happeid
🔹 Kuiv nahk
– õrnad puhastusvahendid
– rohkem niisutust
– vältida kuivatavaid koostisosi
🔹 Kombineeritud nahk
– T-tsoonile puhastav hooldus
– kuivadele aladele niisutus
– hooldus vastavalt piirkonnale
Artifex Studio soovitus
Teismelise naha puhul on kõige olulisem:
🌿 mitte kahjustada
🌿 mitte ülehooldada
🌿 mitte hirmutada
Artifex Studios õpetame:
✔️ kuidas hooldada nahka õigesti
✔️ kuidas ennetada arme ja põletikke
✔️ kuidas luua tervislik rutiin
✔️ kuidas toetada nahka loomulikul viisil
✨ Kui soovid oma lapsele või endale teadlikku lähenemist:
📍 tule konsultatsioonile Artifex Studiosse
📍 saame koostada individuaalse hoolduskava
📍 õpetame, kuidas nahaga sõbraks saada
💛 Terve nahk algab õigetest harjumustest.
